專業發展

作者：一級物理治療師  胡振鴻

最近物理治療部添置了一種新儀器，就是在健身界、運動界 十分流行的按摩槍。在各式的廣告大力宣傳下，這支近年大熱，連NBA球星都用的按摩神器，都可以在坊間的運動店輕而易舉地買得到，而同事的家裏可能也會有一支。究竟怎樣才能安全地使用按摩槍，以達致放鬆肌肉的效果呢？

要認識按摩槍，首先要了解它的原理。由於人手按摩的力量有限，力度往往很難傳送至深層的肌肉。而按摩槍能透過每分鐘2000-3000次的高頻率的震動，讓能量能有效地進入深層的肌肉，刺激該組織的血液循環，舒緩肌肉崩緊的感覺。

按摩槍普遍應用在大肌肉上，例如：常常導致頸緊背痛的斜方肌，或是下肢運動後常常酸軟的四頭肌。一開始在應用的時候，最好讓肢體部位有足夠的承托，令肌肉保持放鬆的狀態。

首先，建議以最低的頻率波段，順着肌肉紋理的方向來進行按摩，盡量要避開骨骼，軟骨或關節處。並根據當下的感覺，來調整頻率和力度，由淺層的肌肉開始慢慢往深層處敲打按摩。移動的速度應該保持和緩，讓各處的肌肉平均受力。然而，每次的使用時間並不是越長越好，建議每組肌肉應用的時間應在5至10分鐘內，因過長的時間或過大的力度，有機會導致軟組織創傷。

一般按摩槍的套裝均會配備不同形狀的槍頭。較為常用的是標準球型狀的按摩頭，適合日常應用在大範圍的大肌肉上。大拇指形或錐形的按摩頭，一般適用治療於較細小的肌肉或是特定的觸痛點上。而叉形或U型的槍頭，則適用於按摩脊椎旁邊的肌肉或是跟腱處。

雖然按摩槍的用途很廣泛，但不是每個部位都可以應用，用於不適當的部位很容易會令身體受傷。例如腋窩下的位置佈滿淋巴組織及神經線，高頻能量會令淋巴受損而發炎及傷或周邊的神經線，造成上肢麻痺。有些部位如頸部，因周圍有多條血管，如大力按壓或扭動，會有機會令頸動脈撕裂，可導致中風的危機。所以在有關應用前應先諮詢專業人士或物理治療師的意見，以策安全。

物理治療師與服務使用者進行按摩槍治療。	按摩槍部件。