专业发展

作者：一级物理治疗师  胡振鸿

最近物理治疗部添置了一种新仪器，就是在健身界、运动界 十分流行的按摩枪。在各式的广告大力宣传下，这支近年大热，连NBA球星都用的按摩神器，都可以在坊间的运动店轻而易举地买得到，而同事的家裏可能也会有一支。究竟怎样才能安全地使用按摩枪，以达致放松肌肉的效果呢？

要认识按摩枪，首先要了解它的原理。由于人手按摩的力量有限，力度往往很难传送至深层的肌肉。而按摩枪能透过每分钟2000-3000次的高频率的震动，让能量能有效地进入深层的肌肉，刺激该组织的血液循环，舒缓肌肉崩紧的感觉。

按摩枪普遍应用在大肌肉上，例如：常常导致颈紧背痛的斜方肌，或是下肢运动后常常酸软的四头肌。一开始在应用的时候，最好让肢体部位有足够的承托，令肌肉保持放松的状态。

首先，建议以最低的频率波段，顺着肌肉纹理的方向来进行按摩，尽量要避开骨骼，软骨或关节处。并根据当下的感觉，来调整频率和力度，由浅层的肌肉开始慢慢往深层处敲打按摩。移动的速度应该保持和缓，让各处的肌肉平均受力。然而，每次的使用时间并不是越长越好，建议每组肌肉应用的时间应在5至10分钟内，因过长的时间或过大的力度，有机会导致软组织创伤。

一般按摩枪的套装均会配备不同形状的枪头。较为常用的是标准球型状的按摩头，适合日常应用在大范围的大肌肉上。大拇指形或锥形的按摩头，一般适用治疗于较细小的肌肉或是特定的触痛点上。而叉形或U型的枪头，则适用于按摩嵴椎旁边的肌肉或是跟腱处。

虽然按摩枪的用途很广泛，但不是每个部位都可以应用，用于不适当的部位很容易会令身体受伤。例如腋窝下的位置佈满淋巴组织及神经缐，高频能量会令淋巴受损而发炎及伤或周边的神经缐，造成上肢麻痺。有些部位如颈部，因周围有多条血管，如大力按压或扭动，会有机会令颈动脉撕裂，可导致中风的危机。所以在有关应用前应先谘询专业人士或物理治疗师的意见，以策安全。

物理治疗师与服务使用者进行按摩枪治疗。	按摩枪部件。